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1、提高身体免疫力：吸收丰富的天然维生素C后，能激活体内白细胞，增强吞噬细胞的活性。可以加速体内免疫细胞的再生，也可以增强身体自身的抗病能力。尤其是人感冒后，多吃含天然维生素C的食物，可以促进疾病的恢复，缩短治疗时间。

2、美白肌肤：天然维生素C能抑制黑色素在皮肤表面堆积，有淡化斑点、美白肌肤的作用。天然维生素C也是人体皮肤胶原蛋白形成的必需营养素，所以人们通常会添加更多的维生素C来美白祛斑和滋养皮肤，使人的皮肤更有弹性。

3、促进钙的吸收：维生素C还可以促进人体对钙的吸收。它能促进人体内胶原蛋白的合成，还能增强骨密度。生活中缺钙或患有骨关节病、骨质疏松症的人，应多吃含天然维生素C的食物，补充钙质，可有效提高钙的利用率，使身体的不良症状消失。

4、保肝：天然维生素C对人体肝脏有明显的保护作用。可以改善肝功能，防止毒素堆积，也可以减少药物对肝脏的损害。平时经常食用含有天然维生素C的食物，可以预防急慢性肝炎，还可以减少肝硬化、脂肪肝、肝癌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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